在神经科学和AI的交界领域，发现人类情绪最大的秘密。人一辈子受困于情绪，是因为颠倒了因果。
以前我觉得，情绪是事情发生以后的反应，因为事发生了，所以有情绪。
神经科学说，情绪不是后果，情绪是你发生在前的预测。这就是神经科学里最反常识的概念，叫“稳态应变”。
稳态应变是，你的大脑不是在问题发生后反应，它是一个预测机器。在大脑预测到危险时，它会让你心率飙升、分泌皮质醇——
大脑做这些不是因为你已经受伤，而是因为它预测到，你接下来需要战斗或者逃跑，它要帮助你进入这个最佳工况，情绪的本质，不是反应，而是一种“工况”。
那为什么会有稳态应变这个机制？是你大脑的自动路由模式，为了节约算力，大脑替你自动选择了它认为的最优工况
为什么大脑的自动路由会经常出问题。一句话说就是在人类30万年的进化史里，99.9%的时间都处在随时没命状态，活在文明状态的时间只有最后的0.1%，所以大脑还没有时间更新大模型版本，会把所有负面遭遇，都自动当做生命威胁，会让你愤怒、焦虑，作用是扣掉你的生命值然后提升短期战斗力。
今天的环境里，没有什么情况值得你扣掉生命值。
重点是在你看见了“工况”是一种“前置选择”，
你看见你的大模型窗口下有一个下拉菜单。以前你没有看见这一点，所以让大脑自动选了。现在你看见了，就可以手动选
理解了这一层，
你就会彻底抛弃传统的情绪管理，不会把情绪当做一个管理的对象；
在一切开始之前，甚至在你还没有接收到别人的提示词时，就已经选好待在哪个工况里。
你依然在做稳态应变，因为稳态应变是极其厉害的机制。
唯一的区别是，你选择了真正最好的工况。
你要记得，工况永远是先于任务。如果你的任务是要处理好一段关系，但你选的是杏仁核主导的快速模式，那你输出100次都是错的。
当你开始习惯，先决定待在哪种工况里，再开始任务时，就会发现神经系统的另一个秘密——只要你在任何场景下，体验过一次“巅峰工况”，
你的神经系统就已经具备持续复刻的能力。
你要做的是，用各种「锚点」和「提示词」去复刻它。比如说，每个人一定能找到一个和家人在一起时的巅峰体验。你要做的就是找到那个体验的瞬间，用你的整个身体去记住它。然后你会发现！既然“工况”是你的选择，那么你永远不需要到比这更差的状态。
大脑的真相是：情绪从来都不是一种遭遇。在整整30万年里，情绪都是大脑的前置选择。你现在就可以开始选。你的人生从此不一样了。#韵致天成#